Yoga hilft depressiven Patienten
Mehrere Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga bei Depressionen. Das veranlasst immer mehr Experten, Yoga als ergänzende Behandlung allgemein zu empfehlen. Medikamente sind leider nicht immer so wirksam wie erhofft.
Antidepressiva helfen nicht immer
Yoga hilft, Symptome einer Depression zu lindern. Zu diesem Schluss kommt gleich eine ganze Reihe von Studien, die anlässlich des Jahrestreffens der American Psychological Association vorgestellt wurden.
Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leben in Deutschland 4,1 Millionen Menschen mit Depressionen. Weltweit waren im Jahr 2015 322 Millionen Menschen davon betroffen. Bei Depressionen handelt es sich damit um eine der am häufigsten vorkommenden mentalen Gesundheitsstörungen.
Antidepressiva sind meist die erste Wahl der Therapie, die Erkrankte erhalten. Doch wirkt die medikamentöse Behandlung bei bis zu einem Drittel der Patienten nicht oder nicht ausreichend und Nebenwirkungen müssen oftmals in Kauf genommen werden. Dies führt nicht selten zu Therapieabbrüchen.
Wissenschaftler sind also mit guten Grund auf der Suche nach Behandlungen, die gegenwärtige verfügbare Therapien unterstützen. Yoga könnte diesen Ansprüchen gerecht werden.
Viele Studien belegen Nutzen von Yoga bei Depressionen
Yoga wirkt auf den Körper und den Geist. Körperübungen, Atmung und Meditation sind in Yogapraktiken oftmals miteinander verbunden. Dies erwies sich bereits bei verschiedenen Gesundheitsstörungen wie chronischen Rückenschmerzen oder Stress als wirksam und kommt auch Menschen mit chronischen Krankheiten oder Krebs zugute. Yoga wird immer populärer und findet immer mehr Anhänger bei Gesunden wie bei Kranken.
Eine der neuen Studien belegt die Wirksamkeit eines achtwöchigen Yoga-Programms bei US-Veteranen. Eine weitere Untersuchung an US-Frauen mit Depressionen konnte ebenfalls eine rasche Wirksamkeit einer mehrwöchigen Yogateilnahme auf die Depressionsbeschwerden nachweisen. Eine dritte niederländische Studie zeigt positive Effekte bei chronischen Depressionen, Angst und Stress.
Forscher sehen den Nutzen von Yoga bei Depressionen als erwiesen an und empfehlen Yoga als ergänzende Depressionstherapie. Yoga sei zwar kein Allheilmittel, aber besäße nach gegenwärtiger Studienlage ein großes Potenzial.