Guarana
Methode zu Guarana
Der Samen der Lianenpflanze Guarana gilt durch seinen Gehalt an Koffein und anderen Wirkstoffen als effektiver Muntermacher und Heilmittel. Da sie nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und das Durchhaltevermögen erhöht, ist Guarana bei Studenten im Lernstress oder während der Prüfungszeit als Alternative zu Kaffee sehr geschätzt. Zudem wird das Guaranapulver bei der Herstellung von Schokolade, Energy-Drinks und Nahrungsmitteln verwendet, aber auch in der Kosmetikindustrie. Seine Hauptanwendungsgebiete sind Müdigkeitserscheinungen und Leistungsschwäche. Aber auch zum Abnehmen ist Guarana beliebt, da es effektiv das Hungergefühl reduziert.Wirkung
- vitalisierend
- harntreibend
- sättigend
- konzentrationsfördernd
- anregend
- fiebersenkend
Anwendung
- Stoffwechsel: Müdigkeit, Leistungsschwäche, Konzentrationsschwäche, Migräne, Übergewicht, Depressionen
- Verdauung: Magen-Darm-Beschwerden, Durchfall
- Haut und Haar: müde Haut, Haarausfall, fettige Haare
Anwendungsarten
- äußerlich in Kosmetikprodukten: Guarana findet sich in Cremes zur Belebung von müder, gestresster Haut und in Shampoos gegen fettiges Haar und Haarausfall.
- als Pulver: Das hellbraune Pulver ist als Nahrungsergänzungsmittel fertig im Handel erhältlich. Es wird in Wasser aufgelöst und, mit Honig gesüßt, als Wachmacher getrunken. So wirkt es anregend und dämpft Hunger und Durst.
- als verarbeiteter Wirkstoff in Energy-Drinks, Schokolade, Kräuter- und Früchtetees, Kaugummis und Limonaden.
Gegenanzeigen
Schwangere und Sillende sowie Personen mit Bluthochdruck oder chronischen Kopfschmerzen sollten von der Einnahme von Guarana absehen. Aufgrund des verminderten Durstgefühls kann es zu Dehydrierungen kommen; es ist besonders auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Empfindliche Menschen können bei übermäßigem Guaranagenuss (etwa ab 20 Gramm) an Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Muskelschmerzen oder Zittern leiden. Abhilfe schafft eine erhöhte Wasserzufuhr. Die empfohlene Einnahmemenge liegt bei ein bis zwei Gramm pro Tag. Wechselwirkungen mit anderen Mitteln sind keine bekannt.Alternativen zu Guarana
- Stärkende Mittel sind auch Hafer, Löwenzahn, Ysop oder Rhabarber.
- Stoffwechselanregend wirken auch Alant, Apfel, Löwenzahn, Wermut, Bitterklee, Quecke, Mistel, Brunnenkresse, Stiefmütterchen, Enzian, Wacholder, Salbei oder Kalmus.
- Gut für die Haut sind auch Hafer, Schafgarbe, Hauhechel,Stiefmütterchen, Kamille, Sauerdorn, Löwenzahn oder Klette.
- Bei Abgeschlagenheit und Müdigkeit helfen auch Melisse, Brennnessel, Löwenzahn, Sellerie, Baldrian, Ginseng, Heidelbeere, Spirulina, Chlorella, Aronia, Acai, Johanniskraut, Kamille, Holunder, Hafer, Sanddorn, Apfel, Borretsch, Enzian, Tausendgüldenkraut oder Esche.
- Gedächtnisstärkende Mittel sind auch Kalmus, Rosmarin, Melisse oder Kamille
- Migräne wird mit Baldrian, Wacholder, Lavendel, Linde, Majoran oder Schwarzer Johannisbeere gemildert.
- Magendrücken wird mit Enzian, Kamille, Wermut, Tausendgüldenkraut oder Majoran beseitigt.
- Gut für die Haut sind auch Hafer, Schafgarbe, Hauhechel,Stiefmütterchen, Kamille, Sauerdorn, Löwenzahn oder Klette.
- Gegen Fettsucht wird Holunder, Wermut, Zinnkraut, Löwenzahn, Sellerie, Tausendgüldenkraut, Spirulina, Chia-Samen oder Apfel empfohlen.
Kosten zu Guarana
Guaranaextrakt gibt es in verschiedenen Qualitäten und Verpackungsgrößen zu kaufen. Ein Kilo ist im Handel für etwa 30.- € zu bekommen. Vergleichen lohnt sich.Daten/Fakten zu Guarana
Die Guaranapflanze mit dem botanischen Namen Paulinia cupana stammt aus der Familie der Seifenbaumgewächse. Der Name Guarana ist aus dem südamerikanischen Indigo-Volk der Guaraní entstanden, das im Amazonasgebiet beheimatet ist und die Pflanze dort zu Heilzwecken, zur Körperpflege und zur Kraftsteigerung benutzt. So werden die Samen der Pflanze dort auch als "wara" – als Frucht der Jugend bezeichnet. Heute wird die Heilpflanze auch in Plantagen in Paraguay, Venezuela oder Brasilien kultiviert.Guarana besitzt fünfmal mehr Koffein als herkömmlicher Kaffee und die muntermachende Wirkung entfaltet sich dabei durch die enthaltenen Gerbstoffe auf eine milde Weise über bis zu sechs Stunden. Die immergrüne, mehrjährige Rankpflanze ist in jungen Jahren behaart, wird im Laufe ihres Lebens jedoch kahl und die Stängel verholzen. Sie besitzt wechselständige, bis zu 35 Zentimeter lange Blätter und weiße Blüten mit fünf Blütenblättern, die in Trauben herabhängen. Aus den Blüten erwachsen zwei bis drei Zentimeter große, rote Kapselfrüchte, die jeweils bis zu drei schwarze, bitter schmeckende Samen mit einer weißen Spitze beinhalten. Diese sehen dann wie ein Auge aus.
Ernte
Die Reifezeit der Samen kann daran erkannt werden, dass sich die roten Kapseln öffnen und die dunklen Samen direkt sichtbar werden. Die Samen werden dann zu Pulver verarbeitet.Inhaltsstoffe
Koffein, Guanin, Gerbstoffe, Tannine, Mineralstoffe, Cholin, Catechu, Saponine, Schleimstoffe, Xanthin, roter Farbstoff Catechin, Theophyllin, Proanthocyanidine, Stärke, Wasser.Links zu Guarana
Guarana kaufenhttp://www.dragonspice.de/guarana.html
http://www.vitabay.net
https://www.nu3.de/guarana/
Tipps zu Guarana
http://wachmacher-test.de/guarana/guarana-kaufen/